Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, crookneck y cuello recto, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	92.24 g	92.24%
La energía (calorías)	25 kcal
Energía (julios)	105 kJ
Proteína	1.28 g	1.28%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2%
Ceniza	0.74 g	0.74%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.54 g	5.54%
Fibra, dietética total	1.4 g	1.4%
Azúcares, total de	2.33 g	2.33%
Calcio, Ca	20 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.52 mg
El magnesio, Mg	27 mg	0.03%
El fósforo, P	41 mg	0.04%
Potasio, K	253 mg	0.25%
Sodio, Na	6 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.34 mg
Cobre, Cu	0.073 mg
El manganeso, Mn	0.263 mg
El selenio, Se	0.3 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.8 mg	0.01%
tiamina	0.036 mg
Riboflavina	0.047 mg
La niacina	0.44 mg
Ácido pantoténico	0.102 mg
La vitamina B-6	0.099 mg
El folato, el total de	13 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	13 µg
El folato, DFE	13 µg
La colina, el total de	9.7 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	120 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	201 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	388 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.15 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.04 g	0.04%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.035 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.004 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.015 g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.014 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.082 g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.031 g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.051 g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.011 g	0.01%
treonina	0.031 g	0.03%
isoleucina	0.046 g	0.05%
leucina	0.075 g	0.08%
lisina	0.071 g	0.07%
metionina	0.018 g	0.02%
cistina	0.014 g	0.01%
fenilalanina	0.045 g	0.04%
tirosina	0.034 g	0.03%
valina	0.058 g	0.06%
arginina	0.054 g	0.05%
histidina	0.028 g	0.03%
alanina	0.067 g	0.07%
Ácido aspártico	0.157 g	0.16%
Ácido glutamico	0.138 g	0.14%
glicina	0.048 g	0.05%
prolina	0.04 g	0.04%
serina	0.052 g	0.05%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg